{"id":5797,"date":"2025-04-28T17:33:00","date_gmt":"2025-04-28T14:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/emoharmony.info\/?p=5797"},"modified":"2025-07-11T22:52:16","modified_gmt":"2025-07-11T19:52:16","slug":"kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438: \u0428\u0430\u0433\u0438 \u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430, <strong>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a <strong>\u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<\/strong>? \u041d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 &#171;Emoharmony.info&#187; \u043c\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u2014 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\">EmoHarmony<\/a>.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 <strong>\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u2013 \u043a\u0430\u043a \u044f\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u2013 \u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D1%83%D1%8E_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?\">\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE_%D0%B1%D1%8C%D0%B5%D1%82_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D1%83\" title=\"\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0422\u0435\u043b\u043e \u0431\u044c\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0422\u0435\u043b\u043e \u0431\u044c\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D1%83\" title=\"\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443\">\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\">\u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" title=\"\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u0430\">\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83\" title=\"\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439: \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443?\">\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439: \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#1_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%C2%AB%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%B8%C2%BB_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8\" title=\"1. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 &#171;\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438&#187; \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438\">1. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 &#171;\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438&#187; \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#2_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8\" title=\"2. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438\">2. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#3_%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8\" title=\"3. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\">3. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D0%B6%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c?\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E\" title=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e?\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/kak-raspoznat-trevozhnost-i-ne-dopustit-paniki-shagi-k-emoczionalnoj-garmonii\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%9F%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8E_%D0%B8_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong>. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 &#171;\u0431\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0438&#187;, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0431\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0443 \u2013 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043e <strong>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430&#187;, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c: <strong>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 &#171;\u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u043a\u0430&#187;. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544-1024x538.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5775\" srcset=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544-1024x538.webp 1024w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544-300x158.webp 300w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544-768x403.webp 768w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544-450x236.webp 450w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544-700x368.webp 700w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/5887aa0aa7bc2d8c7d2b8256db099544.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D1%83%D1%8E_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <strong>\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%A2%D0%B5%D0%BB%D0%BE_%D0%B1%D1%8C%D0%B5%D1%82_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D1%83\"><\/span>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0422\u0435\u043b\u043e \u0431\u044c\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong> (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e &#171;\u0432\u044b\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442&#187; \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438).<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435,<\/strong> \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/strong> \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438&#187; \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0440\u043e\u0436\u044c,<\/strong> \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/strong> \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u044b \u0436\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430,<\/strong> \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, &#171;\u0431\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435&#187;, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0448\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c:<\/strong> \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u043a\u043e\u043c\u0430&#187; \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f,<\/strong> \u043d\u0435\u0443\u0441\u0438\u0434\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D1%83\"><\/span>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439).<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f).<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,<\/strong> \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f,<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0430&#187; \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/strong> \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438, \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e (\u0434\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0447\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430\/\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 (\u0434\u0435\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f).<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u044b,<\/strong> \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u041a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439,<\/strong> \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f,<\/strong> \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> (\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0443\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/vnutrennij-konflikt-kak-soglasovat-raznye-grani-lichnosti\">\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/poisk-smysla-zhizni-metody-samopoznaniya\">\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927-1024x538.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5779\" srcset=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927-300x158.jpg 300w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927-768x403.jpg 768w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927-450x236.jpg 450w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927-700x368.jpg 700w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/e1cb8de-2023-10-27t184503.927.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430: \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0439, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u044b, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u044f\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f).<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0440\u043e\u0436\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431.<\/li>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0443\u0448\u044c\u044f, \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043c\u0438\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c) \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f).<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c: <strong>\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5784\" srcset=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mikhail-nilov-6945081-1-scaled-1-700x467.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B9_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83\"><\/span>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439: \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%C2%AB%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%B8%C2%BB_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8\"><\/span>1. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 &#171;\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438&#187; \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e 4, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 (\u0440\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0439). \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e 4 \u0438\u043b\u0438 7). \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0441), \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e 6 \u0438\u043b\u0438 8, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. <strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &#171;5-4-3-2-1&#187;:<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>5 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/li>\n<li><strong>4 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u043f\u044c<\/strong> (\u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0441\u0442\u0443\u043b, \u0441\u0442\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430).<\/li>\n<li><strong>3 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435<\/strong> (\u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0438\u043a\u0430\u043d\u044c\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n<li><strong>2 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445<\/strong> (\u043a\u043e\u0444\u0435, \u043f\u0430\u0440\u0444\u044e\u043c, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445).<\/li>\n<li><strong>1 \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/strong> (\u043c\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430, \u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430). \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b:<\/strong> \u0423\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a \u043b\u044c\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448\/\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c&#187; \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8\"><\/span>2. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b:<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438:<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c (&#171;\u042f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442&#187;, &#171;\u0421\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a&#187;), \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438? \u0410 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0435?<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e?<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438? \u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e? \u0421\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/li>\n<li>\u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u044f \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (Mindfulness):<\/strong> \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u0435. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438:<\/strong> \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f: &#171;\u0414\u0430, \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/strong> \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: &#171;\u042f \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u044e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f&#187;.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D0%B8_%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8\"><\/span>3. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438: \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0410\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0435\u0433, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b) \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d:<\/strong> \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 (\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0430), \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0439\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c:<\/strong> \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#171;\u043d\u0435\u0442&#187;, \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430:<\/strong> \u041e\u0431\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0425\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f:<\/strong> \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5792\" srcset=\"https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/cdn.emoharmony.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/napad_tryvohy-scaled-1-700x467.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D0%B6%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0439:<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 &#171;\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c&#187; \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435:<\/strong> \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 &#171;5-4-3-2-1&#187; \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435).<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0442\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b:<\/strong> &#171;\u042d\u0442\u043e \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f&#187;.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/strong> \u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u041e\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442<\/strong> \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430).<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e<\/strong>, \u0435\u0441\u043b\u0438:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442<\/strong> \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0443\u0447\u0435\u0431\u0435, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439).<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b <strong>\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\/\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439<\/strong> \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 (\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 (\u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 <strong>\u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e!).<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u041a\u041f\u0422) \u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0430\u043a. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%9F%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8E_%D0%B8_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <strong>\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/strong> \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0443\u0442\u044c \u043a <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430. \u0412\u044b \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430? \u041d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 &#171;Emoharmony.info&#187; \u043c\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ehnl_send_newsletter":"","footnotes":""},"categories":[51],"tags":[777,779,780,778,776],"moimportance":[],"class_list":["post-5797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-path-to-balance-ru","tag-kak-predotvratit-panicheskuyu-ataku","tag-kak-raspoznat-trevozhnost","tag-pervaya-pomoshh-pri-trevoge","tag-simptomy-trevogi","tag-upravlenie-trevogoj"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5797"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9236,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5797\/revisions\/9236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5797"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/emoharmony.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=5797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}